Mentale training
Sporter ben je niet voor niets. Je houdt van fysieke inspanning, van de uitdaging en je wilt op hoog niveau presteren. De top is je doel. Je traint meerdere malen per week en meet je resultaten in de competitie en wie weet op regionale, nationale of zelfs internationale kampioenschappen. Belangrijk daarbij zijn de fysieke, de technische en de tactische aspecten. Maar voor echte topprestaties moet je ook op mentaal vlak in topvorm zijn. Als gevolg van gebeurtenissen in je persoonlijke leven, blessures, persoonlijkheidsproblematiek of invloeden van buitenaf kan het zijn dat je prestaties beneden je normale niveau komen te liggen. |
Het kan zijn:
- dat je steeds minder goed om kunt gaan met de druk van buitenaf, opgelegd door ouders, trainers, coach en dergelijke; - dat een blessure zorgt voor onvoldoende zelfvertrouwen; - dat wanneer het niet lekker loopt je al snel opgeeft; - dat je angst hebt het veld op te gaan en in het middelpunt van de belangstelling te staan; - dat je angst hebt de media te woord te moeten staan; - dat je in een dip zit en wilt kijken wat daaraan ten grondslag ligt en wat er voor nodig is om eruit te komen; - je je agressie op het veld niet kunt beheersen; - je niet voor jezelf op durft te komen in het team; |
maar ook:
- dat je na het beëindigen van een jarenlange professionele sportcarrière in een zwart gat terechtkomt; - dat je, na je jaren te hebben gericht op het hoogste niveau, niet (meer) geselecteerd wordt; - dat je twijfelt over de keuze alles op de sport te zetten of dat je juist een maatschappelijke carrière na wilt streven. |
-Van belemmering naar kans
Het is dan goed daar met iemand over te praten. Iemand die jou helpt het juiste spoor te vinden. Die ervoor zorgt dat jouw gedachten, die nu belemmerend werken, worden omgezet en benut voor de kansen die er zijn. Bij (top)sporters gaat het om emoties controleren, omgaan met tegenslagen en omgaan met succes. Doorzettingsvermogen, zelfvertrouwen, motivatie, wedstrijdspanning en -angst. En in teamsporten bovendien om verbinding, collectief zelf-vertrouwen en eigen leiderschap. Maar boven alles draait het om plezier hebben in je sport. |
Aanpak
We verkennen jouw problematiek. Vragen daarbij kunnen zijn: Wat heb jij nodig om goed te kunnen presteren of om geen last te hebben van externe factoren? Hoe kun jij focussen op jouw specifieke doelen? Wat is jouw intrinsieke motivatie om te sporten? Afhankelijk daarvan stellen we samen een begeleidingsplan op. Naast de gesprekken kunnen we ontspannings-, concentratie- en verbeeldingsoefeningen doen. Daarnaast ga je aan de slag met huiswerk en pas je de oefeningen in de praktijk toe. We stellen heel concrete doelen; je zult al snel handvatten hebben om dingen anders aan te pakken. Het aantal gesprekken dat nodig is hangt af van je hulpvraag en de progressie die je maakt. |